Homemade healthy foods: Chocolate Protein Bars

Chocolate Protein Bars


Ingredients:

  • 3 scoops of chocolate flavor protein powder
  • 0.5 cup oat flour
  • 0.5 cup unsweetened coconut flakes
  • 3 tbsp of natural peanut butter
  • 3 tbsp of raw cocoa
  • 2-3 walnuts, chopped
  • 2 tbsp of cereal mix (rolled oats, raisins, nuts)
Instructions:
Mix up all ingredients. Form a dough. Press the dough firmly into a square/rectangle shaped form and leave in refrigerator for 30 minutes. Then, cut into bars and enjoy. Store bars in containers inside refrigerator. Make sure you eat them within a week.


Шоколадні Протеїнові Бари Власноруч


Інгредієнти:

  • 3 черпачки протеїнового порошку
  • 1/2 скл вівсяного борошна
  • 1/2 скл кокосової стружки
  • 3 ст. л. натурального арахісового масла
  • 2-3 грецьких горішка
  • 2 ст. л. суміші "мюслі" (вівсяні пластівці, родзинки, горішки)

Інструкції:
Змішати всі інгредієнти і сформувати тісто. Викласти тісто у формочки. Добре при цьому втрамбувати. Поставити у холодильник на 30хв. Тоді розрізати на бари і смакувати. Зберігати готові бари у герметичних контейнарах в холодильнику. Спожити впродовж тижня.