Homemade healthy foods: Chocolate Protein Bars

Chocolate Protein Bars

Ingredients:

• 3 scoops of chocolate flavor protein powder
• 0.5 cup oat flour
• 0.5 cup unsweetened coconut flakes
• 3 tbsp of natural peanut butter
• 3 tbsp of raw cocoa
• 2-3 walnuts, chopped
• 2 tbsp of cereal mix (rolled oats, raisins, nuts)

Instructions:

Mix up all ingredients. Form a dough. Press the dough firmly into a square/rectangle shaped form and leave in refrigerator for 30 minutes. Then, cut into bars and enjoy. Store bars in containers inside refrigerator. Make sure you eat them within a week.

Шоколадні Протеїнові Бари Власноруч

Інгредієнти:

• 3 черпачки протеїнового порошку
• 1/2 скл вівсяного борошна
• 1/2 скл кокосової стружки
• 3 ст. л. натурального арахісового масла
• 2-3 грецьких горішка
• 2 ст. л. суміші "мюслі" (вівсяні пластівці, родзинки, горішки)

Інструкції:

Змішати всі інгредієнти і сформувати тісто. Викласти тісто у формочки. Добре при цьому втрамбувати. Поставити у холодильник на 30хв. Тоді розрізати на бари і смакувати. Зберігати готові бари у герметичних контейнарах в холодильнику. Спожити впродовж тижня.